Em Reaja! (no seu ritmo), o médico Bruno Colontoni discute o processo de aquisição de saúde e bem-estar a partir de um método que se vale de três objetos indispensáveis para ajudar qualquer pessoa a crescer, a recomeçar e a evitar o processo de adoecimento: um espelho, uma agenda e um par de tênis. O primeiro, o espelho, representa o processo de autoconhecimento. Compreender quem se é, reconhecer onde se está no momento presente, identificar o que se deseja e vislumbrar possibilidades futuras são passos essenciais para a transformação pessoal. O segundo, a agenda, simboliza o planejamento necessário para transformar intenções em realidade. Para o autor, sem a agenda, é impossível estruturar a própria vida e suas prioridades de saúde. O terceiro, o par de tênis, representa a execução — o ato de colocar em prática aquilo que foi planejado. É comum encontrar indivíduos que possuem os meios para agir, mas encontram dificuldades em dar o primeiro passo em direção a hábitos mais saudáveis.
